Prevención. La importancia del autocuidado
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Prevención. La importancia del autocuidado
Para mantener sus mamas saludables, lo primero que tiene que hacer es cuidar de su cuerpo como un todo. Aquí le damos algunos consejos que le pueden ayudar:
Consejos para su vida diaria
- Haga una alimentación balanceada, rica en fibras, frutas, verduras, cereales integrales y carnes sin grasa.
- Vigile atentamente su peso.
- No tome bebidas alcohólicas en exceso.
- No fume.
- Practique actividades físicas regularmente.
- Cuide sus emociones. ¡Sea feliz!
Orientaciones para la salud de las mamas
- Haga el auto-examen de las mamas en forma mensual.
- Consulte a su ginecólogo anualmente. Durante la consulta, él debe hacer el examen clínico de las mamas y solicitar algunos exámenes.
- Hay que hacerse una mamografía anualmente a partir de los 40 años de edad.
Material producido por Oncoguía
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